5/5

Volg onze ademhalingscursus

Bij de ademhalingscursus leer je binnen 5 trainingen alles over de ademhaling. Je leert eerst de basis van de ademhaling en, middels de Buteyko methode, leer je hoe je de ademhaling volledig kan optimaliseren. Want wist jij dat de ademhaling de belangrijkste basis is voor een gezond lijf en brein?

Waarom een ademhalingscursus volgen?

Heb jij last van onderstaande symptomen/aandoeningen? Dan kan deze cursus jouw klachten verminderen/verhelpen. Wij leren jou tijdens deze cursus op een juiste manier adem te halen waardoor er meer zuurstof naar je lichaamscellen gaat en deze optimaal kunnen functioneren. Met als resultaat in plaats van gestrest/geslaagd een ontspannen gevoel, een betere hormoonbalans en een betere spijsvertering en betere controle over jouw klachten/aandoeningen.  Onze cursus bestaat uit vijf sessies. 

Uit onderzoek blijkt dat jaarlijks de kwaliteit van onze ademhaling achteruit gaat. Het gevolg hiervan is dat we steeds minder zuurstof naar onze lichaamscellen kunnen brengen waardoor deze niet optimaal kunnen functioneren. Hierdoor kunnen veel symptomen en aandoeningen ontstaan. 

Heb je last van onderstaande symptomen?

Dan is deze cursus perfect voor jou!

De ademhalingscursus bestaat uit 5 trainingen

Training 1

In deze sessie leren wij jou de verschillende fases van ademhaling en hoe deze verbonden zijn met je emoties, mentale en fysieke staat. Ook krijg je oefeningen mee en leer je wat een optimale ademhaling inhoudt. Je leert je ademhaling te analyseren en veranderen op de momenten dat dit nodig is. Wij leren jou hoe je met je ademhaling weer controle kunt krijgen over stress en hoe je ontspanning kunt ervaren wanneer jij daar behoefte aan hebt. 

Training 2

Je leert hoe jouw lichaam en brein samenwerken om jou te laten ademhalen. Hierdoor begrijp je beter waarom het belangrijk is dat jij controle krijgt over dit proces. Op deze manier kun je jouw lichaam voorzien van genoeg zuurstof om energie te maken. Daarnaast leer je hoe je dit kunt trainen, zodat je dit dagelijks thuis kunt oefenen en gebruiken. 

Training 3

Je leert over de herstelfases die er zullen volgen nadat je je ademhaling hebt verbeterd. Hoe meer zuurstof er in je cellen komt, hoe meer herstel er in je lichaam plaatsvindt. We herhalen de oefeningen uit sessie 2 om te kijken of je deze goed uitvoert. Ook leer hoe je tijdens lichte inspanning zoals lopen, juist kunt ademhalen. Uiteraard geven we je tips en oefeningen mee naar huis zodat je deze nieuwe manier van ademhalen eigen kunt maken. 

Training 4

In deze sessie leer je hoe je juist moet ademhalen tijdens fysieke inspanning en tijdens het sporten. Hierdoor verbetert je conditie en herstel je beter na het sporten. Je leert hoe sporten/bewegen, herstel en ademhaling met elkaar verbonden zijn. Ook leren wij jou hoe voeding jouw ademhaling kan beïnvloeden. Bovendien geven wij jou oefeningen mee hoe je ook tijdens het praten je ademhaling kunt optimaliseren waardoor je niet gejaagd/vermoeid raakt na het vele praten. 

Training 5

Dit is de laatste training van de cursus. We ontdekken waardoor je ademhaling in jouw leven veranderd is. Samen blikken wij terug op je jeugd en je levensstijl om te kijken waardoor de ademhaling veranderde. Hierdoor word je bewuster van de oorsprong en kan je er in de toekomst alerter op zijn. Ook kijken we hoe je lichaam reageert op bepaalde prikkels van buitenaf en hoe jij dit kan herkennen. We bespreken hoe je in de toekomst jouw levensstijl kan optimaliseren waardoor de ademhaling goed blijft of nog verder verbeterd.

Meld je vandaag nog aan

Wil jij de jouw klachten/aandoeningen verminderen? Onze cursus ademhaling is de oplossing! Wij staan voor je klaar om je te begeleiden

Schrijf je dan nu in!

€500,- p.p.

De cursus is al bijna vol...
80%
Rollen voor Oekraïne
gethealed x oekraine

Koop een Foam Roller en wij maken het VOLLEDIGE BEDRAG over naar GIRO555 voor hulp aan Oekraïne.

De prijs bepaal je zelf met een minimum bedrag van €5,00 per roller.

Kan jij, je partner, de buurvrouw of iemand anders in je omgeving een Foam Roller gebruiken, kom langs bij onze praktijk op Rotterdam, Oostplein 500 of de Kompasstraat 38 in Capelle aan den IJssel en Rol mee voor Oekraïne!